Florian Carreras
KINÉSIOLOGIE
Découvre le parcours
pour transformer
TA VIE EN
TROIS MOIS
SEULEMENT
J'AI QUELQUE CHOSE POUR TOI !
J'ai mis en place un système que je mets à ta disposition afin que ta vie change DRASTIQUEMENT.
Avant d'aller plus loin, je t'offre la possibilité de commencer ton changement GRATUITEMENT !
Je me présente, je suis...
Florian
Je suis kinésiologue, spécialiste de l'activité physique. Mon secret réside dans l'importance que j'accorde à la psychologie et à l'état d'esprit, ainsi qu'à la relation entre inconfort et plaisir immédiat.
LES 4 ERREURS LES PLUS FRÉQUENTES
DES GENS QUI VEULENT
SE TRANSFORMER
🛑 Se lancer dans un chantier de changement de vie sans
établir d'objectifs;
🛑 Laisser tout tomber parce qu'il n'y a pas de résultats;
🛑 Ne pas noter sa progression dans un tableau de bord.
🛑 Ne pas varier les charges dans ses entraînements.
Si tu ne sais pas comment
ne pas faire
ces erreurs, ce n'est pas de ta faute...
Mais pour
avoir la vie de ses rêves
et ainsi pouvoir revéler ton plein potentiel,
tu dois avoir une structure...
Voici une première solution...
Le programme ''all year fit'' est la formule de départ pour lancer ta mise en forme en 8 semaines, sans matériel. Tu pourras également calculer ta composition corporelle lors de l'évaluation initiale et finale en fin de parcours !
Une fois dans le programme, télécharge mon guide : ''les principes essentiels d'un programme d'exercice à la maison'' dans lequel tu trouveras les éléments qui te permettra de commencer ta mise en forme de manière sécuritaire.
Pour bénéficier de tout cela, je t'invite
maintenant à suivre les étapes suivantes :
ÉTAPE 1 : REGARDE LA VIDÉO
ÉTAPE 2 : TÉLÉCHARGE TES RESSOURCES GRATUITES
✔️ En obtenant mon guide, tu t'inscris automatiquement à ma liste d'envoi et à mon coaching gratuit transmis sur une base bi-mensuelle 🖤! Tu peux te désinscrire quand tu le souhaites. Tu acceptes aussi mes conditions d'utilisation et politiques de confidentialité.
Cependant, pour aller plus loin
et changer ta vie dans toutes ses sphères,
tu as besoin d'un coaching personnalisé
Les étapes de suivi
EN KINÉSIOLOGIE
Consultation initiale
Nous établissons le plan d'action vers la réussite de tes objectifs en fonction des informations récoltées à la suite d'une entrevue et d'une évaluation exhaustive de ta conditon physique : tests orthopédiques, tests musculaires, test d'effort.
Conception du plan d'entraînement
Au moyen de mon application, je te fournis ton premier programme détaillé qui comprend des vidéos explicatives pour chaque exercice et une planification hebdomadaire de tes séances. Je t'envoie également des outils tels que le suivi des habitudes et un journal alimentaire.
Suivi avec évaluation technique
Deux semaines après la remise de ton programme, je te propose des ajustements techniques et nous nous assurons que toutes les aspects de ton entraînement progressent dans la bonne direction.
Évolution du plan d'entraînement
Nous faisons un bilan du mois écoulé, évaluons le parcours suivi, et déterminons la meilleure voie à emprunter pour la suite et le développement de ton prochain programme d'entraînement.
L'entraînement en ligne
comment ça fonctionne ?
La méthode de suivi en ligne se distingue par sa capacité exceptionnelle à instaurer un environnement de soutien et d'accompagnement continu dans le cadre de ton projet.
Tout cela en demeurant entièrement ancrée dans une relation d'humain à humain.
Une plateforme interactive qui réunit
tous tes outils de coaching au même endroit:
Un plan d'entraînement détaillé faisable en temps réel et incluant des vidéos de démonstration technique + des rencontres de coaching personnalisé par appel vidéo. *
Un outil intégré d'enregistrement d'un journal alimentaire avec accès à une planification hebdomadaire de tes repas et séances d'entraînement. *
Un encouragement perpétuel
à chaque étape de ton cheminement et la capacité de visualiser
ton progrès grâce
aux saisis de données
biométriques
et de performance.
* La disponibilité de certains services varie en fonction du forfait d'encadrement. Voir la description plus bas.
Notre travail
d'équipe
Mes encadrements sont vraiment des partenariats – un travail d'équipe à l'image d'un pilote et de son co-pilote. C'est l'analogie parfaite: tu es la personne au volant et je suis celle qui détient la carte pour t'amener exactement là où tu veux aller le plus efficacement possible.
En travaillant ensemble, tu acceptes :
Les forfaits
d'encadrement
Je suis membre accrédité de l'association canadienne des thérapeutes en medecine douce et j'émets des reçus d'assurance en kinésiologie sur demande pour tous les types de suivi.
Dans mes forfaits, tu as accès :
Coaching
L'indispensable
Un seul paiement de 200 $
Programme sur 3 mois
Tu chemines de manière autonome dans une programmation personnalisée à tes besoins et tes objectifs tout en ayant accès à mon soutien professionnel par clavardage pour ajuster tes plans d'entraînement, recevoir mon coaching et répondre à tes questions en tout temps.
Coaching
Total
Un seul paiement de 400 $
Programme sur 3 mois
La formule de coaching appliqué dans laquelle nous travaillons en équipe sur ta mise en forme dans toutes ses facettes au moyen de rendez-vous de coaching personnalisé bi-mensuels (30 min) par vidéoconférence. Inclut une analyse de journal alimentaire avec recommandation nutritionnelle sur les fondations d'une alimentation équilibrée.
CE QU'ILS DISENT DE MA
MÉTHODE
Cécile
"Florian est un super coach! Étant débutante, il m'a mis en confiance pour tester les poids libres au sport, et m'a créé un programme adapté et en ligne pour mes problèmes de genoux. Cette méthode est facile à suivre et m'a permis de reprendre le contrôle sur ma qualité de vie. Sans changer mon quotidien."
Cécile a perdu 10 kg.
Ramy
"Grâce à Florian, j'ai perdu presque 20 lbs. Avant de le rencontrer, j'avais mal au dos à cause de ma spondylite Ankylosante. À chaque fois que je flechissais les genoux, j'avais mal. Le programme m'a permis de retrouver une pleine fonctionnalité. Je peux ramasser des objets au sol sans me blesser. Florian est un très bon coach, je le recommande !"
Ramy a perdu 10 kg.
Joe
"Excellente interaction avec Florian. Super connaissant dans ça matière. Très patient, met à l'aise. Très bonne expérience je le conseille fortement."
Ramy a pris 5 kg de muscles.
FAIS COMME RAMY ET
TRANSFORME TOI !
Questions
fréquentes
Comme mon encadrement est entièrement virtuel, notre travail ensemble impliquera l'utilisation d'outils qui requièrent une certaine aisance avec la technologie. Par contre, mes clients s'entendent tous pour dire que mon application est super facile d'utilisation et vraiment intuitive. La façon la plus interactive et pratique de l'utiliser est via ton téléphone mobile, mais tu peux aussi l'avoir sur ta tablette ou ton ordinateur.La seule autre plateforme que nous utiliserons sera potentiellement Zoom pour les appels en vidéoconférence.
Absolument pas. Je te rencontre là où tu es, avec les ressources auxquelles tu as accès. Si tu veux t'entraîner à la maison, il faudra idéalement te procurer quelques pièces d'équipement non dispendieuses telles que des élastiques à poignée ou des poids libres. Sinon, je suis aussi en mesure de te bâtir un plan d'entraînement ne nécessitant aucun équipement.
Note bien que plus nous avons accès à une grande variété d'équipement, plus il nous est possible d'intégrer de variété et de progression à tes entraînements. En ce sens, un accès au gym est un atout.
Pour avoir aidé des centaines de gens à se mettre à l'entraînement, intégrer concrètement de nouvelles habitudes de vie, cheminer vers leurs objectifs et obtenir des résultats rapidement, je sais qu'un encadrement échelonné sur 3 mois est la meilleure formule pour plusieurs raisons:
Travailler vers des objectifs tangibles
Créer un momentum dans ses habitudes
Conserver l'élan de motivation initial
Démarrer avec les bonnes bases adaptées
Prendre confiance en sa démarche
Une formule sur 3 mois nous laisse assez de temps pour mettre en place de nouvelles habitudes de manière durable et obtenir des résultats concrets. En même temps, 3 mois sont assez courts pour contourner la crainte d'un engagement à plus long terme et te permettre de réévaluer tes besoins le temps venu.
Comme je ne suis pas nutritionniste ou diététiste, je ne peux pas te bâtir de plan alimentaire. Par contre, à travers mon coaching nutritionnel, nous explorerons les concepts fondamentaux d'une alimentation équilibrée et viserons à les adapter à ta réalité pour en tirer tous les bénéfices. Une grosse partie de l'alimentation repose sur l'intégration de nouvelles habitudes et la gamme d'outils à laquelle tu auras accès fera en sorte de faciliter leur pratique au quotidien sans restriction.
Nous nous parlons via clavardage sur une base bi-mensuelle ou hebdomadaire dépendamment du forfait d'encadrement choisi. Nous prenons le temps d'évaluer ta semaine et de prévoir la prochaine afin de mieux naviguer autour des obstacles s'étant présentés ou pour optimiser ton entraînement et maximiser tes gains. Nos consultations par vidéoconférence servent à élaborer de vive voix sur les enjeux rencontrés et me permettent de t'offrir du coaching encore plus efficace et personnalisé.
L'objectif de notre suivi est de te donner un cadre relativement rigide initialement pour créer une «cassure» intentionnelle soutenue dans ton mode de vie actuel afin que l'adoption de nouvelles habitudes puisse commencer à prendre place. Nos communications et rendez-vous bi-mensuels sont là pour nous permettre de renforcer ces nouvelles intégrations et d'adresser les enjeux au fur et à mesure qu'ils se présentent. C'est essentiel pour te garder complètement engagé.e.
Lorsque tu décides de commencer ton entraînement avec moi (💪), je t'envoies une liste d'actions à poser dans le but de récolter un maximum d'information et de commencer à bâtir ton dossier en vue de notre première rencontre de consultation une semaine plus tard (questionnaires, prise de mesures et de photos). Tu es aussi invité.e à explorer les fonctionnalités de l'app pour te familiariser avec notre outil de travail.
CONTACT
Pour toutes questions, écris-moi ici et je communiquerai avec toi dans les plus brefs délais. À bientôt!
Florian Carreras
KINÉSIOLOGIE
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© Florian Carreras, Kinésiologie, 2024