Comme mon encadrement est entièrement virtuel, notre travail ensemble impliquera l'utilisation d'outils qui requièrent une certaine aisance avec la technologie. Par contre, mes clients s'entendent tous pour dire que mon application est super facile d'utilisation et vraiment intuitive. La façon la plus interactive et pratique de l'utiliser est via ton téléphone mobile, mais tu peux aussi l'avoir sur ta tablette ou ton ordinateur.La seule autre plateforme que nous utiliserons sera potentiellement Zoom pour les appels en vidéoconférence.

Absolument pas. Je te rencontre là où tu es, avec les ressources auxquelles tu as accès. Si tu veux t'entraîner à la maison, il faudra idéalement te procurer quelques pièces d'équipement non dispendieuses telles que des élastiques à poignée ou des poids libres. Sinon, je suis aussi en mesure de te bâtir un plan d'entraînement ne nécessitant aucun équipement.

Note bien que plus nous avons accès à une grande variété d'équipement, plus il nous est possible d'intégrer de variété et de progression à tes entraînements. En ce sens, un accès au gym est un atout.

Pour avoir aidé des centaines de gens à se mettre à l'entraînement, intégrer concrètement de nouvelles habitudes de vie, cheminer vers leurs objectifs et obtenir des résultats rapidement, je sais qu'un encadrement échelonné sur 3 mois est la meilleure formule pour plusieurs raisons:

Travailler vers des objectifs tangibles

Créer un momentum dans ses habitudes

Conserver l'élan de motivation initial

Démarrer avec les bonnes bases adaptées

Prendre confiance en sa démarche

Une formule sur 3 mois nous laisse assez de temps pour mettre en place de nouvelles habitudes de manière durable et obtenir des résultats concrets. En même temps, 3 mois sont assez courts pour contourner la crainte d'un engagement à plus long terme et te permettre de réévaluer tes besoins le temps venu.

Comme je ne suis pas nutritionniste ou diététiste, je ne peux pas te bâtir de plan alimentaire. Par contre, à travers mon coaching nutritionnel, nous explorerons les concepts fondamentaux d'une alimentation équilibrée et viserons à les adapter à ta réalité pour en tirer tous les bénéfices. Une grosse partie de l'alimentation repose sur l'intégration de nouvelles habitudes et la gamme d'outils à laquelle tu auras accès fera en sorte de faciliter leur pratique au quotidien sans restriction.

Nous nous parlons via clavardage sur une base bi-mensuelle ou hebdomadaire dépendamment du forfait d'encadrement choisi. Nous prenons le temps d'évaluer ta semaine et de prévoir la prochaine afin de mieux naviguer autour des obstacles s'étant présentés ou pour optimiser ton entraînement et maximiser tes gains. Nos consultations par vidéoconférence servent à élaborer de vive voix sur les enjeux rencontrés et me permettent de t'offrir du coaching encore plus efficace et personnalisé.

L'objectif de notre suivi est de te donner un cadre relativement rigide initialement pour créer une «cassure» intentionnelle soutenue dans ton mode de vie actuel afin que l'adoption de nouvelles habitudes puisse commencer à prendre place. Nos communications et rendez-vous bi-mensuels sont là pour nous permettre de renforcer ces nouvelles intégrations et d'adresser les enjeux au fur et à mesure qu'ils se présentent. C'est essentiel pour te garder complètement engagé.e.

Lorsque tu décides de commencer ton entraînement avec moi (💪), je t'envoies une liste d'actions à poser dans le but de récolter un maximum d'information et de commencer à bâtir ton dossier en vue de notre première rencontre de consultation une semaine plus tard (questionnaires, prise de mesures et de photos). Tu es aussi invité.e à explorer les fonctionnalités de l'app pour te familiariser avec notre outil de travail.